こんにちは☕今日は赤ちゃんの便秘についてです！
ママ、パパの中で便秘気味の方は経験あると思いますが、お腹の圧迫感や、溜まりすぎると痛くなったりととても憂鬱になりますよね💦
大人だけでなく、赤ちゃんも便秘になる子が多いと言われています。
原因としては、腸や消化器官が未発達なことや、筋力量が少ないため押し出すことが出来ないなどの理由があると言われています。
実際に息子も、離乳食が始まってから便秘気味になっており、排便のペースが１日に１回の時もあってかなりお腹が苦しそうです。
調べていると、３日間排便しないという赤ちゃんもいるぐらい、便秘でお困りのママ、パパが多いはず。
そこで、便秘対策として実際にやって効果のあった食べ物を２つご紹介します！
バナナ🍌
１つ目は、バナナです🍌
バナナは、胃腸で消化されないでんぷん質・レジスタンスターチという２種類の食物繊維の性質を持っている成分が含まれています。
そのため便を柔らかくし、排便を促すことが出来ます。
また、腸内環境を整えるオリゴ糖、便の水分量を増やすマグネシウムも含まれます。
私は３日に1回ぐらいのペースで朝に食べさせるようにしていて、バナナを食べた日はすぐに便が出るのでとてもおすすめです！
ヨーグルト
2つ目、ヨーグルトです！
ヨーグルトは、ビフィズス菌や乳酸菌など、腸内環境を整える菌が豊富で、また、カルシウムやカリウムなどの栄養もとれるので、普段不足しがちな栄養素を補う役割もあります。
特に、赤ちゃんには無添加のものがオススメです！
私は、『小岩井 生乳100％ヨーグルト』で週に何回か食べさせるようにしています。
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まとめ
離乳食のが始まると特に便秘になりやすくなります！
便秘でお腹が痛くなり、泣いたり機嫌が悪くなるので子供のためにも避けてあげたいですよね！
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